只见小伙子身板像礁堡般高大厚实，古铜色的肌肉饱满隆起，有棱有角。面对记者的摄影机，他摆出各种健美姿势，一会儿是 霸王扛鼎 ，一会儿是 苏秦背剑 ，一会儿是 弯弓射雕 嗬，胳膊上、后背上鼓起一块块疙瘩肉，像有一堆铁球在皮肤下乱滚!

今天，记者来到南沙守备部队采访，部队领导说起了刚刚从南沙换防回来的李欢乐的故事。

去年5月，一位首长登上华阳礁视察，正好赶上李欢乐站哨，首长看他膀大腰圆，威风凛凛，不禁夸他 身体真棒 !

这一赞，李欢乐来了劲头，当着首长的面脱下上衣，还做了几个夸张的健美动作。首长顿时又惊又喜，不仅和他合影留念，还伸出拳头在李欢乐的胸肌上 咚咚 擂了两下，鼓励他当个南沙的 健美先生 。

从此以后，在礁上练健美成了时尚! 回忆到这儿，李欢乐嘿嘿憨笑，挠挠后脑勺，满脸幸福。

南沙守礁人最知道体力对战斗力的重要性。李欢乐已经守了8次礁，累计时间长达两年，身体还这样好，真是不简单! 曾经守礁23年、创造守礁时间累计103个月纪录的永暑礁气象分队高级工程师李文波，给记者讲起一段往事：

10多年前，我曾带过一个兵，参军时身体壮得像铁塔，刚上礁那阵儿生龙活虎，在礁盘上能倒立拿大顶走一圈儿。但因为当时保障条件差、施工强度大，守了几年礁，得了风湿病，最后一次下礁是被战友们搀下来的

李文波说的，是南沙守礁人的奉献和牺牲。在南沙守备部队军史馆里，记者看到一幅幅数十年前官兵们顶着烈日和风浪扛水泥、建礁堡的照片，官兵们个个眼神里充满坚毅和倔强，但很难找到像李欢乐这样的 健美先生 的身影。那时候，面对恶劣的自然环境、艰苦的生活保障和繁重的建设任务，守礁官兵长期身体透支、拿命在拼

相比之下，李欢乐赶上了好时代：如今的南沙，已经建成现代化的钢筋水泥永久礁堡，各种设施逐渐齐全，守礁官兵的训练、生活、战备条件发生了根本性的变化。

然而，南沙毕竟是南沙。高温、高湿、高盐的自然条件没有变化，远离后方医院和生活保障基地的现实无法改变，要想把礁盘守住，必须有个好身板儿。什么才算好身板儿?数据为证：身高1.8米的李欢乐，上礁时体重75公斤，守了两年礁体重练到85公斤，是个实打实的 肌肉男 。

李欢乐是怎么练的呢? 就用它! 李欢乐伸出两个拳头给记者看，只见拳头上全是厚厚的硬茧。原来，李欢乐在礁上练健美是用拳头杵地做俯卧撑，加上仰卧起坐和单杠训练。目前他保持的个人纪录是：两分钟内做拳头俯卧撑170个，两小时内做仰卧起坐3000多个!

在南沙练肌肉，是一场特殊的战斗! 李欢乐告诉记者，刚上礁时，他也是水土不服，整天感觉礁盘在 飘 ，也曾吃不香，睡不着。后来，李欢乐不仅自己练健美，还在礁上成立了水兵健美队，自任队长，领着大伙儿一起 吭哧吭哧 加油练，礁上官兵的身体素质明显增强。这些年，南沙守备部队也重视加强官兵体能训练，给前方礁盘配备了健身器械，后方基地也建起了功能齐全的体能训练场。

李欢乐的肌肉象征着战士的美，代表了守礁官兵不苦熬要苦干的精神境界和军人品格，也给自己带来了幸福的婚姻。说起这段奇缘，李欢乐说得比记者写得好，干脆照录如下：

我妹妹想把她一个女同学介绍给我，就整天跟人家说我在南沙练体能的事儿。那次我回家休假，妹妹就把同学带来看我，还非让我脱了上衣给人家看。

开始我挺不好意思，哪有相亲头一次见面就脱衣服的?后来一想，男子汉当兵打仗都不怕，这个有啥怕的?看看就看看呗！结果一看，人家就同意跟我处了。后来，妹妹的同学就成了我媳妇了

身体好，精神就好，守礁就更自信! 李欢乐对记者说，他能坚持在礁盘上练健美，得益于守礁的老前辈们把最大的苦都吃完了。 我不过是证明了一个道理：肌肉在南沙是可以长出来的，好身板在南沙是可以练出来的!